Практика Колесо баланса

Колесо баланса

Добрый день, друзья

 

На пороге новый год и так уже сложилось что январь становится точкой отсчета для новых свершений. Мы подводим итоги, планируем, мечтаем, в лучшем случае ставим цели, а иногда просто пишем записки с желаниями под бой курантов и забываем о них на следующий день. Что же делать, чтобы желания воплощались в жизнь?

 

Сегодня хочу поделиться моей любимой практикой, использую ее сама и уже шесть лет, на тренинге "Мой гармоничный год". Она помогает наглядно проследить свои слабые места (сферы жизни), понять куда уходит энергия, что происходит, куда и как движется ваше колесо жизни.

 

Возможно вы уже знакомы с этой практикой, называется она "Колесо баланса/жизни". Но напоминание о ней не может быть лишним, т.к ее можно делать раз в год, раз в месяц и даже каждый день, как подведение итога дня.

Данная практика помогает осознать, в какую сторону  следует направить свои силы в первую очередь – «свое колесо жизни».

 

Смысл такой: рисуется круг и делится на 8 секторов, каждый из которых символизирует отдельную сферу Вашей жизни:

- Здоровье
- Отношения
- Семья
- Карьера или бизнес
- Духовность
- Саморазвитие (личностный рост)
- Финансы
- Отдых и развлечения


Это примерный набор сфер, у Вас он может немного отличаться, может быть Вы захотите выделить еще и быт, отношения разбить на «друзья» и «любовь» и т.д. Хорошо, когда сферы соотносятся с вашими ценностями и приоритетами на данный момент времени.


Дальше нужно по каждой сфере поставить (примерно) оценку: по шкале от 0 до 10. Насколько вы удовлетворены положением дел в этой сфере, на данный момент? Далее отмечаем это на рисунке, соединяя линиями и теперь становится видно, где у Вас основные проблемы. У вас должно получится что-то похожее на круг или колесо.

Смысл в том, чтобы Ваше «колесо жизни» было как можно больше похоже именно на колесо . Чтобы чувствовать себя в гармонии заботиться надо о каждой сфере. Хорошо, если у вас максимальные оценки по нескольким сферам, но если по другим двоечки,троечки, все же следует выделять время и прорабатывать отстающие сферы.

 

После того, как вы сделали эту часть упражнения, переходим к работе над сферами, которые получили минимальные оценки. Подумайте почему так произошло? Возможно на сегодняшний день для вас эта часть жизни не важна? А как вы хотите ,чтобы было в следующем году? Если хотите повысить оценку, запишите три простых шага, которые вы сделаете уже сегодня-завтра, по направлению к своим новым желаниям.

 

Например, в секторе Здоровье это может быть: 1.Уже сегодня я не ем после 18.00 или исключаю сахар, 2. Нахожу информацию про ЗОЖ. 3. Звоню в фитнес-клубы в своем районе, узнаю условия, расписание. Возможно иду и  покупаю абонемент, как подарок на новый год, и с января начинаю регулярно заниматься физ.нагрузкой. 

 

Все просто, три не сложных шага, но насколько они приблизили вас к вашей мечте о здоровом, красивом теле. То ли еще будет...

 

И таким образом проработайте каждую сферу. Сначала три простых шага. Потом прописывайте цели на месяц, три, на год.

 

И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ НА ПУТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ.

 

Эффективной и радостной практики.

 

С верой в вас, Оксана Данильченко.

 

Приглашаю вас на Курс "Творческие ВОСКРЕСениЯ" раскрыть свой творческий потенциал, отрастить крылья и взлететь на встречу прекрасной жизни. Подробно здесь https://www.facebook.com/events/261445487576039/

Успейте забронировать место до конца года. По 31 декабря 2016 действует минимальная стоимость участия, всего 450 грн 1 модуль, вместо 600 грн. Всего 5 модулей.

По всем вопросам, звоните 066-638-10-26. Пишите на электронную почту: palitramk@mail.ru