Практика. Пять пальцев.

Добрый день, читатели блога.

 

Рада вас приветствовать и хочу сказать спасибо за то, что читаете.

 

Сегодня поделюсь одной замечательной техникой для самоанализа, которая принадлежит Бодо Шеферу.

 

Возможно вы знакомы с его книгами " Пес по имени Мани",  "Азбука Мани", " Законы победителей", "Путь к финансовой

независимости " и др. Мне нравятся его книги, потому что в них много практических заданий и разных поучительных историй.

 

 

Практика от Бодо Шефера "Пять пальцев".

 

Очень простая, но от этого не менее эффективная техника самоанализа. Для того, чтобы было что анализировать,

желательно чтобы был план, мечты, цели на ближайшую неделю, месяц полугодие...

 

Каждый вечер смотрите на ладонь и загибая пальцы, анализируете все события уходящего дня.

 

Я предлагаю еще один вариант. Обведите карандашом свою руку на листе бумаги и подпишите каждый палец.

 

Пусть этот рисунок с вашей ладошкой будет у вас перед глазами каждый вечер.

 

Хорошо такую технику делать перед сном, записывая в блокнот свои мысли.

 

Итак:

 

М- мизинец - мысли, знания, информация


-Что нового я сегодня узнала?
-Какие знания приобрела?
-Что придумала сама, что услышала от других?
-Где мне это пригодится?

 

Б- безымянный- близкие


-Что я в этот день сделала для родных и близких?
-Уделила ли время детям, супругу, родителям, как планировала?

 

-С- средний - состояние души
-Каким сегодня было моё расположение духа? Какое настроение я транслировала в мир?

 

У-указательный- услуга, помощь, сотрудничество


-Кому я была полезна сегодня?
-Чем помогла другим?
-Кого поблагодарила?

 

Б- большой палец - бодрость, физическое состояние


-Что я сделала сегодня для физического состояния?

 

В конце анализа сожмите пальцы в кулак.


К - концентрация на целях!

 

-Каковы были цели сегодняшнего дня и каким образом я приближалась себя к ним?

 

Записывайте свои выводы в ежедневник.

 

К ним очень полезно возвращаться по истечению какого-то времени.

 

Пусть эта практика будет вам полезна.

 

Практикуйте. Читайте книги. Находите интересное и полезное для себя.

 

До встречи через неделю.

 

Оксана Данильченко.