Практика.100 поводов для радости.

Радость это особая мудрость.

Доброе августовское утро!

 

 

Сегодня хочу предложить вам задание из книги Джулии Кэмерон "Путь художника".

 

Для меня эта книга стала творческой библией, которая всегда со мной.

 

Я обязательно напишу рецензию на книгу и обещаю выкладывать творческие задания от Джулии, которые вдохновили

 

меня и надеюсь помогут вам.

 

 

Сегодня или в течении недели  напишите список - Мои 100 поводов для радости)))

 

 

Вам понадобится ручка, блокнот и уютное место, чтобы вам никто не мешал.

 

 

Поставьте таймер на 30 минут, садитесь поудобнее и начинайте писать все, что идет в голову.

 

Не анализируйте, просто записывайте по порядку от 1 до 100.

 

 

Что дарит вам радость? Лично вам. Неважно, насколько банальными и странными вам кажутся придуманные пункты,

 

пишите!

 

Гулять с собакой? Шуршать осенними листьями? Кормить уток? Пить кофе с подругой? Бегать? Загорать? Гулять с собакой?

 

Водить автомобиль? Громкая музыка? Медитация? Тишина? Аромасвечи? Танцевать? Путешествовать? Читать ?

 

Наблюдать за облаками? Строить песочные замки? Собирать полевые травы? Итальянская кухня? Гулять в одиночестве?

 

Печь домашний хлеб? Слушать шум дождя?

 

 

 

Дописав, огляните список еще раз.

 

После того, как у вас будет такой список, вам не придется скучать и искать идеи для своего вдохновения.

 

Они у вас всегда будут под рукой.

 

Попробуйте каждый день доставлять себе одну-две радости. Запланируйте радость на всю неделю.

 

Пусть маленькие радости подпитывают ваши жизненные и творческие силы!

 

Пробуйте каждый новый день начинать с радости. Это подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день.

 

Никогда не откладывайте радость на завтра. Живите сегодня.

 

 

 

Все практики, которые предлагаю вам, я обязательно пропускаю через себя.

 

 

Вот мой список личных маленьких радостей.

 

 

 

1. Тишина и я одна в квартире
2. Слушать любимую музыку
3. Зажигать индийские свечи
4. Пить цитрусовый капучино в уютной кофейне
5. Бродить по старым улочкам
6. Капельки любимых духов на запястье
7. Смотреть на облака
8. Провожать солнце
9. Встречать рассвет
10.Поливать траву
11. Ходить босиком по морскому песку
12. Раскачиваться на волнах моря
13. Удобная обувь
14. Попасть в цвет / краска для волос, одежда, помада/
15. Состояние после массажа
16. Обнимашки
17. Хорошее Вино и старый сыр
18. Тонкий юмор
19. Кормить уток
20. Одесса в сентябре
21. Играть с собакой
22. Раскачиваться в гамаке
23. Читать интересные книги
24. Зажигать и покупать свечи
25. Хорошие отзывы
26. Писать, поймав волну
27. Рисовать душой
28. Соприкасаться душами
29. Быть спокойной
30. Вдыхать аромат луговых трав
31. Цветы без повода
32. Шум дождя и теплый плед
33. Слушать Джаз и саксофон
34. Минуты после секса
35.Смотреть на звезды
36.Целовать детские ладошки
37.Путешествовать и узнавать новое
38. Быть собой / когда не нужно притворяться/
39. Вкусный салат
40. Удачный фотоснимок
41. Красивое и удобное белье
42. Вкус корицы
43. Апельсиновый фреш
44. Аромат мяты и холодный Мохито в жаркий день
45. Свежий хлеб с корочкой
46. Слова поддержки
47. Новый день
48. Состояние внутренней свободы
49. Шоколадный фондан растекающийся на тарелке с шариком ванильного мороженого.
50. Просмотр хорошего фильма
51. Пионы..просто обожаю.
52. Начало весны и вообще начало
53. Когда мечты сбываются
54. Звонок того, кого ждёшь
55. Легко написанный текст
56. Здоровье родных
57. Когда понимают с полуслова
58. Уютные тапки
59. Хорошая книга ( может писала)
60. Мой уютный домашний уголок (творческое гнездо)
61. Когда не мешают
62. Кататься на велосипеде
63. Детский смех
64. Хорошие новости
65. Наслаждение жизнью без спешки и суеты.
66. Осознанность во всем
67  Спонтанность в творчестве
68. Свежий педикюр, маникюр
69. Удачная стрижка
70. Оригинальные украшения
71. Запах гуаши, акварели
72. Пушистые кисти
73. Наблюдать как растекается акварель
74. Смотреть как рисуют дети
75. Когда могу помочь
76. Словить момент и увидеть радугу
77. Лаванда..любая, нарисованная, растущая в саду, в букете, в латте, в саше
78. Менять маршруты
79. Шуршать осенними листьями
80. Лопать пузыри на целлофановых упаковках))

81. Запах новой книги.

82. Смотреть на костер и слышать треск поленьев

83. Аэропорт, атмосфера

84. Приземление в аэропорту

85. Покупать обновки

86. Покупать билеты в театр.

87. Разговор по душам с дочкой

88. Варить сливовое варенье с палочками корицы, а потом угощать

89. Гладить ушки Хавьеру)))

90. Смотреть старые фильмы

91. Дарить подарки и угадывать желания

92. Делать Коллаж Желаний

93.Покупать журналы

94. Начинать новый ежедневник

95. Грепфрутовый фреш

96. Пить чай на терассе в октябре

97. Бабье лето обожаю

98. Первые цветы, много тюльпанов

99. Когда расцветает орхидея после спячки

100. Удобная подушка и свежая постель..
 

Можно писать до бесконечности...

 

Ведь жизнь состоит из крохотных моментов и маленьких радостей.

 

 

 

 

Пишите списки и станьте для себя поставщиков радости №1.

 

Не ожидайте от других, что они доставят вам радость.

 

Никто ничего нам не должен. Наше счастье в наших руках.

 

 

 

 

(с)Оксана Данильченко.