Лето- это маленькая жизнь

Лето- это маленькая жизнь

 

Всем привет. 

 

Помните, как в детстве мы ждали ЛЕТО?

 

Как считали дни и мечтали о море, долгих прогулках во дворе с друзьями, о играх и песнях у костра, катании на велике.

 

За одно лето с нами происходило множество разных событий. Приятных и не очень... Но благодаря которым мы становились взрослее.

 

Взрослее, еще на одно лето.

 

Осенью, мы еще долго вспоминали свои летние приключения, пересказывали одноклассникам, гордились и хвастались.

 

Пересматривали фотографии и снова ждали... Ждали свое лето, свою маленькую жизнь.

 

Повзрослев, мы тоже ждем лето, вернее отпуск. Чтобы отпустить себя и разрешить себе отдохнуть.

 

Как вернуть себе то детское состояние спокойной радости, как наполнить лето приятными моментами?

 

А может быть просто нужно заглянуть внутрь себя? 

 

 

Приглашаю 24 мая на творческую встречу  «ЛЕТО-  ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ»

 

Что  будет?

 

1. Карта состояния " здесь и сейчас"

 

2. Проективная техника «Море и звезды» диагностика эмоциональной сферы

 

3. Правополушарное рисование

(Рисуем в технике правополушарного рисования морские мотивы, наполняемся энергией водной стихии. Размышляем о воде, как метафоре отражающей наши эмоции. Как наши эмоции влияют на нашу жизнь. Какие эмоции чаще преобладают в нашей жизни? Что бы мы хотели транслировать в мир.)

 

4. Практика- «Кораблик удовольствий» ресурсная техника

 

5. Письменная практика «Мой идеальный летний день» 

 

6. Обратная связь.

 

В процессе творческой работы вы сможете

 

-гармонизировать свое состояние,

-в легкой, творческой форме поразмышлять о важных аспектах жизни,

понять какие эмоции преобладают и каким образом с ними справиться,  

где находиться кнопка, которая отвечает за удовольствия в жизни, как ее активизировать

 

 

В результате у вас появится более четкое видение своего лета и вдохновляющий рисунок с морской тематикой, который будет приятным воспоминанием о нашей встрече и напоминанием о чем-то важном для каждого из вас. 

 

И, да если вы думаете, что не умеете рисовать, то правополушарное рисование творит чудеса. Попробуйте.

 

 

А я уже начинаю писать списки простых радостей на лето ( кстати списки очень помогают организоваться и их можно писать на все случаи жизни) Можно воспользоваться готовыми списками "Что нужно сделать этим летом" из интернета, но все- таки лучше составить свой, исходя их своих желаний, темпа, потребностей и интересов.

 

В этом году, составляя список, я буду по возможности ориентироваться на основные сферы жизни ( помните "Колесо баланса"?)

 

Кто-то подумает, что списки -это ерунда. Это же так просто. Я и так все знаю. Но я хочу вас заверить, что это просто только на первый взгляд. На самом деле - это глубокая работа. И если вы находитесь в состоянии, когда вас мало, что может порадовать,  вы каждый день ходите на работу и вам не до удовольствий, попробуйте, начните писать свой список. И уже на пятом, десятом пункте вы обнаружите, что в мире много вещей и занятий, способных подарить радость и сделать лето приятным. Пишите все, что придет в голову, постепенно дописывая осознанные дела. Воспользуйтесь моим списком, возможно вам что-то откликнется.

 

ИТАК, МОЙ СПИСОК ПРОСТЫХ ЛЕТНИХ РАДОСТЕЙ.

 

Досуг/Семья/Отношения

1. Бывать больше на улице ( солнце, воздух, вода и природа)

2. Устраивать пикники тематические ( одно блюдо, один напиток- насладиться вкусом) Например, можно использовать для пикника кухню одной из стран, например ИТАЛИЯ. Почитать историю, особенности кухни, приготовить блюдо. И пусть на время пикника основной темой будет выбранная страна с ее кухней, колоритом и музыкой.

3. Устроить день Водяного и обливаться водой. Купить водный пистолет.

4. Играть в бадминтон, теннис.

5. По выходным кататься на велике.

6. Лежать в гамаке, разглядывать облака.

7. Замечать радугу и загадывать желания

8. Искупаться в море

9. Загорать  ранним утром

10. Засыпать под пение птиц

11. Собрать букет полевых цветов

12. Обниматься с деревьями ( подпитываться силой)

13. Провожать закаты

14. Устраивать чайные вечера ( заваривать чай из трав и цветов)

15. Праздновать праздник Ивана Купала ( сплести венок, развести костер или запалить свечи, целоваться с любимым)

16. Гулять с Хави

17. Раз в неделю культурно-гастрономическая программа ( новый музей, выставка, парк, ресторан) Написать список мест, которые хочу посетить.

18. Танцевать

19. Читать ( список книг на лето составить)

20. Играть в настольные игры

21. Фотографировать впечатления, создать рубрику в инстаграмм #лето-маленькаяжизнь

22. Покататься на колесе обозрения Подол

23. Писать хоку и делать к ним зарисовки

24. Написать письмо мужу

25. Делать приятные сюрпризы без повода для близких

26. Встречаться с друзьями, родственниками

27. Наобниматься с Евой

 

 

Здоровье/ красота

1. Пить 2 литра воды ( с лимоном)

2. Детокс программа от ЧОЙЗ

3. Делать маски для лица ( мин 2 раза в неделю)

4. Ежедневно использовать термальную воду для лица

5. Не забывать про защиту от солнца ( крем, шляпка, очки, время для загара)

6. Просыпаться раньше обычного (  хотелось бы в 6 утра, но хотя бы в 7)

7. Использовать утренние часы для медитации (10 минут), фрирайтинга ( 10 минут) и зарядки ( 10 -15 минут)

8. Начать стоять в планке ( 1 минута и по нарастающей, но ежедневно)

9. Один день в неделю просто лениться без чувства вины. Читать книги, спать, смотреть кино.

10. Информационный детокс ( день без соц.сетей, компов, планшетов, телефонов) Внести в ежедневник на регулярной основе.

11. Разгрузочный день ( только вода, соки, зеленый чай)

12. Массаж ( профилактика)

13. Салон ( маникюр, педикюр, стрижка, покраска)

14. Минимум макияжа, больще ухода за лицом

15. Сократить до минимума сахар!

16. Больше ходить пешком. Прогулки. Носить удобную обувь.

17. Убрать из своего поля  негативную информацию ( новости, политика, разговоры..), вызывающие состояние тревоги, страха.

18. Смотреть комедии, общаться с позитивными людьми.

19. Все-таки попробовать отказаться от кофе, хотя-бы на день, потом на неделю.

20. Танцевать

21. Составить атмосферный плей-лист летней музыки

 

 

Вкусняшки для семьи

1. Приготовить гаспачо по итальянскому рецепту.
2. Приготовить ягодное мороженое.
3. Приготовить квас из солода и изюма.

4. Научиться готовить на огне плов и бограч. ( купить казан)
5. Попробовать настоящий просекко.
6. Выпить шампанское на завтрак.
7. Не лениться делать фреши
8.  Создать свой собственный коктейль.

9. Жарить кукурузу и овощи на гриле

10. На завтрак готовить ягодные смузи

11. Освоить новые блюда из итальянской, грузинской... кухни

12. Варить варенье


Дела/ дом/ быт

1. Систематезировать детские занятия, создать три вида папок.

2. Работать над текстами для книги. Редактор. Дизайн. Корректор.

3. Поработать над перспективным расписанием, графиком проведения мероприятий на сл.уч.год.

4. Писать обзоры на прочитанные книги

5. Курс Ольги Андросюк "Продажи"

6. Писать, не дожидаясь вдохновения

7. Выбросить все лишнее.

8. Перебрать гардероб, отдать не нужное.

9. Купить новые шторы (сменить дизайн комнаты)

10. Освоить Телеграмм. Сначала понять зачем?

11. Сделать необычную фотосессию ( может ч/б)

12. Записать немного видео. Разобраться с Ютюб.

.

 

 

Благие дела / личностный /духовный рост/ творчество

1. Помнить о благодарности. Благодарить.

2. Говорить комплименты, замечать хорошее

3. Помогать людям

4. Быть щедрой

5. Дарить подарки близким просто так

6. Просить прощения

7. Не спорить

8. Помнить "молчание-золото", меньше говорить, больше слушать.

9. Завести арт-бук ( записывать, зарисовывать удивительные летние моменты)

10. Порукодельничать

11. Ухаживать за цветами, кустами

 

 

Новые места/ путешествия

1. Посетить пару новых городов

2. Открыть новые места в своем городе

3. Экскурсия с Ладой Лузиной

4.Новые фильмы

 

Пока остановлюсь, но еще обязательно допишу.

Пока писала список, внутри происходили такие важные моменты понимания, что лето может быть таким класснючим и вкусным, нужно только взять на себя ответственность  за каждый свой день и не ждать " у моря погоды".

 

Только от нас зависит, каким будет наше лето, независимо от бюждета и отпускного графика.  После составления списка приходит ощущение наполненности и радости предвкушения от проживания своего ЛЕТА.

 

Если вам откликается идея такого вдохновляющего списка дел на лето, найдите время и обязательно составьте свой.

 

Еще рекомендую пользоваться запросами в гугле :  ближайшие события в городе, интересные мероприятия в Киеве, бесплатные мероприятия в городе, экскурсионные программы, открытые терассы, рестораны на крыше, арт-пикники, ярмарки, бассейны, концерты. Находите, то что вам интересно, записывайте в свои ежедневники, находите компанию и наполняйте свое лето приятными событиями.

 

 

24 МАЯ ЖДУ ВСЕХ, КТО ЗАРЕЗЕРВИРОВАЛ МЕСТО, НА ТВОРЧЕСКУЮ ВСТРЕЧУ "ЛЕТО-МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ"

 

Кстати, на встрече мы будем выполнять практику "Кораблик удовольствий" , в которой будем работать со списком.

 

До встречи.

 

Оксана Данильченко

 

 

 

ВНИМАНИЕ! ДРУЗЬЯ!

 

По вашим просьбам, повторяю он-лайн радужный марафон.

 

Для кого?

 

Для всех, кто хочет переключиться, отвлечься. сфокусироваться, сконцентрироваться, увлечься темой цвета, расшевелиться, вдохновиться,  понять себя через цвет, наполниться энергией цвета-  ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

 

11 июня 2018 стартует онлайн марафон " Вокруг цвета за семь дней".

 

Марафон будет проходить 7 дней, в закрытой группе фб. Каждый день у вас будет задание с фокусом дня, для которого не нужно определенных условий. Вы проводите день как обычно, но прислушиваясь к себе и отмечая свои наблюдения в блокноте, в группе. Я  даю обратную связь после ваших комментариев. Кроме заданий будет интересная информация о психологии и энергии цветов, визуальный цветовой ряд, розыгрыш книги "Вокруг цвета за семь дней"для самых активных участников, а так же розыгрыш консультации по определению цветотипа с рекомендациями.

 

Стоимость участия в семидневном путешествии- 7 у.е ( по курсу на день оплаты).

 

Для тех, кто принимал участие в марафоне 2016, стоимость 5 у.е.

 

 

Подробно о марафоне читайте в разделе мастер классы. http://www.palitralife.com/galereja-3

 

 

КАК ЗАПИСАТЬСЯ И УЧАСТВОВАТЬ?

1. Для участия обязательна предварительная регистрация!
2. Участие подтверждается предоплатой.
3. Свяжитесь со мной и забронируйте себе место по телефону: 066-638-10-26, 068-07-80-364.

Реквизиты для оплаты высылаю личным сообщением.

 

#студияpalitra

#оксанаданильченко